L’eau est comme un champ de bataille !

Cet été, j'ai regardé les Olympiques à la télé. J'ai aimé regarder la natation et la nage synchronisée. Cette année est ma 10e saison de synchro et ma 10e année de bleu ! Pour ceux qui ne connaisse pas c’est quoi, la nage synchronisée, c'est un mélange de natation, gymnastique, cheer, dance et water polo. Oui, le water polo, il y a tant de contact. Durant ces 10 ans, j’ai passé beaucoup de temps avec ma

physiothérapeute pour plusieurs différentes blessures. Au moins une blessure par année.

Dans la synchro, les blessures les plus communes sont, les commotions cérébrales, les blessures d'épaule, de hanche et de genoux. Selon la Presse, au Québec, 75 sur 1000 des athletes

source : Natation Artistique Canada. qui participent au sport ont été Simon et Thomas terminent 7e en blessés.

duo de nage synchronisée aux Vous pensez probablement que ce

olympiques de rio. 16 août 2016. n'est beaucoup. Mais c’est 75 de trop.

Avez-vous déjà été blessé ?

Si oui, vous savez la souffrance. Sinon, croyez-moi, # the struggle is real.

Les entorses, les foulures, les dislocations et les élongations musculaires. Si vous ne le savez pas, une foulure de chevilles fait plus mal que de brisé sa cheville. Les nageuses peuvent se blesser en atterrissent sur une autre athlète, se donner un coup de pied, frapper le mur de la piscine et beaucoup plus. source : Réseau des sports. Le Canada

termine 6e en nage synchronisée

Les blessures communes aux Championnats su monde FINA. 27

Imagine lancer quelqu'un dans l'air juillet 2015. et elle atterrit sur toi. Et imagine s'elle

atterrit sur ta tête, ton épaule, ou ton genou. Ou même ta hanche. Cela ça fait mal! Les blessures en nage synchronisée are no laughing matter. Les commotions cérébrales peuvent avoir des effets à long terme et à court terme. C'est affect peu affecté l'athlète et leur famille. Imagine avoir votre cerveau secouer sans avertissement. Une commotion ont des effets durables qui peut durée une semaine au reste de leur vie.

La plus grande idée fausse sur les commotions cérébrales sont que l'athlète doit être inconscient pour subir une commotion. Si vous le savez pas, cela est faux, une athlète peut même recevoir une commotion en tombant ou en frappent sa tête. Les blessures d'épaules peuvent aussi source : Ivill. Catherine. Un changement arriver en atterrissent sur quelqu’un

de culture réclamé à Natation Artistique en recevoir un coup de pied. Oui, un

Canada. 15 mars 2021. pied à l’épaule. Nous pouvons aussi

sur travailler les muscles autour

de l’épaule pour les blesser. Les dislocations d’épaules sont la blessure la plus commune d’épaule. Il y a deux types de dislocation, intérieur et postérieur. Une dislocation intérieure arriver lorsque la tête de l’humérus sort de la prise d’épaule par en avant. Une dislocation postérieure arrive lorsque la prise d’épaule sort par en arrière. Et oui, ton épaule n’est plus attacher au reste de ton corps. Imagine quelle font plus mal ! Les blessures de hanche et de genoux peuvent se développer de plusieurs différentes façons. Des blessures musculaires aux dislocations. Ces types de blessures peu se développer avec le temps et peu venir très soudainement. Une pratique, tu peux être à ton 100 % et la prochaine journée, tu as de la douleur PARTOUT.

La blessure la plus commune

La blessure la plus commune en nage synchronisée est les genoux de nageur ou breatsrokers knee. S’arrive tellement de fois qu’on l’a donné un nom spécifique à ce sport. Les nageurs développent cette blessure par le montant de stress mis sur leurs genoux durant le eggbeater et la brasse. Et oui on le fait si intensivement. Durant ce temps, le stress est mis sur les ligaments intérieurs du genou par le coup de

pier propulsif des nageurs. Ce stresse source : Blessures aux membres est mis principalement sur la rotule inférieurs chez les nageurs de brasse. (the patella) et le ligament collatéral 2021. tibial (tibial collateral ligament). C’est

deux ligaments sur placer sur le côté et à l’intérieur du genou. Pour ceux qui sont un peu perdu voici une image.

Comment aider une nageuse pendant sa réhabilitation d'une blessure :

• Encourage la nageuse de continuer de nager selon ses limitations

• Encourage la nageuse d’exprimer ses sentiments

• Encourage la nageuse d'être réaliste face à son retour au sport et activités normales

• Encourage la nageuse de maintenir une attitude positive

J'aimerai remercier mes lecteurs pour avoir lu mon article cette semaine. Pour plus de suggestion pour aider un athlète pendant sa réhabilitation, aller voir l'article Football : le vrai danger.

Les blessures en nage synchronisée sont no laughing matter. Je te lance au défit, la prochaine fois que tu regardes la nage synchronisée, essai de compter le nombre de couts parmi les athlètes.

Bibliographie

Lacoursière, Ariane. Activités sportives: plus d’un million de blessés tous les ans au Québec. https://www.lapresse.ca/actualites/sante/2019-05-30/activites-sportives-plus-d-un-million-de-blesses-tous-les-ans-au-quebec. Consulté le 20 septembre 2021. Site internet.